Mīti un fakti par intīmo higiēnu

Daudzas sievietes joprojām nevēlas runāt par intīmo higiēnu. Taču par to ir jārunā, jo, pareizi
kopjot ķermeņa intīmās daļas, var novērst dažādas urīnceļu saslimšanas, piemēram, infekcijas,

kairinājumu un nepatīkamu aromātu. Par šo tematu ir daudz maldinošas informācijas, tāpēc
mēs apkopojām svarīgāko, kas jāņem vērā.
Ķermeņa intīmo daļu mazgāšana. Kā mazgāt? Cik bieži?
Sievietei ir ļoti jārūpējas par ķermeņa intīmo daļu higiēnu. Daudzi uzskata, ka ķermeņa
intīmās daļas jāmazgā pēc iespējas biežāk, taču tas nav pareizi. Maksts pati spēj uzturēt tīru
vidi, un tajā mītošās lactobacilli baktērijas nodrošina veselīgu vidi un vajadzīgo skābes līmeni
makstī. Tāpēc maksts iekšpusi nevajag mazgāt, un ir pietiekami ķermeņa intīmās daļas un
sievietes ārējos dzimumorgānus mazgāt vienreiz dienā. Ieteicams lietot speciālus ķermeņa
intīmo daļu mazgāšanas līdzekļus, nevis roku ziepes, vai tikai noskalot šīs ķermeņa daļas ar
siltu ūdeni. Sievietes ārējo dzimumorgānu āda ir ļoti jutīga, tāpēc tā maigi jāmazgā ar rokām,
to neberžot, lai netraumētu. Par ķermeņa intīmo daļu tīrību īpaši jārūpējas mēnešreižu laikā.
Rokas vienmēr jānomazgā pirms un pēc higiēnas pakešu vai tamponu ielikšanas un arī pirms
tualetes apmeklējuma.
Svarīgākais likums — urīnizvadkanālu noslaucīt no priekšpuses uz aizmuguri!
Pēc tualetes apmeklējuma izvadkanāli jāslauka ar tualetes papīru virzienā no maksts uz anālo
atveri. Dzimumorgāni vienmēr jāslauka šādi, lai pēc vēdera izejas vai, slaukoties ar dvieli,
baktērijas nenokļūtu urīnceļos vai makstī.
Parunāsim par dzimumaktu
Vai jums ir bijusi urīnceļu infekcija, lai gan darījāt visu nepieciešamo, lai no tās izvairītos? Kā
ir ar dzimumaktu? Bieži vien urīnceļu saslimšanas rodas pēc neaizmirstamas, ilgas un
kaislīgas mīlēšanās. Tas notiek tāpēc, ka dzimumakta laikā pie anālās atveres mītošās
baktērijas var viegli nokļūt urīnceļos. Sievietēm urīnceļu infekcija veidojas biežāk nekā
vīriešiem, jo sievietes urīnizvadkanāls ir daudz īsāks un atrodas tuvāk anālajai atverei. Tāpēc
baktērijas, kas var radīt urīnceļu infekciju, var viegli nokļūt urīnceļos: urīnpūslī, urīnvadā vai
nierēs. Lai samazinātu urīnceļu infekcijas iespējamību, ieteicams pirms mīlēšanās mazgāties
dušā un pēc mīlēšanās – urinēt. Urinējot pēc dzimumakta, urīns baktērijas izskalo no
urīnizvadkanāla.
Imūnsistēmas stiprināšana
Ķermeņa intīmo daļu veselības atslēga ir stipra imūnsistēma. Tā ir svarīga, lai organisms
varētu efektīvāk un ātrāk apkarot nelabvēlīgās baktērijas. Vēlams ēst veselīgu pārtiku,
pietiekami daudz skābpiena produktu un vitamīnu. Ja esat veikusi visus profilaktiskos
pasākumos, tomēr maksts izdalījumiem ir nepatīkams aromāts un tie ir dzelteni, zaļgani vai
asiņaini, vai ja ķermeņa intīmajā daļā jūtat niezi, sāpēs vai dedzinošu sajūtu urinēšanas laikā,
sazinieties ar savu ģimenes ārstu.